MITEN HARJOTTELEN KOTONA JOOGAA

Asetu matolle joko seisten istuen tai maaten ja kuuntele mitä kehosi/mielesi toivoo.

Asteittaisuus ja edeten omaa sisäistä ääntä kuunnellen on hyvin tärkeää ja joskus sisäisen äänen kuuleminenkin on hukassa. Se uinuu kuin kasvi mullassa ja odottaa hetkeä noustakseen. Älä huolestu.

Anna itsellesi aikaa ja kehitä kärsivällisyyttä, myötätuntoa ja rakkautta itseäsi kohtaan, sen jälkeen sitä on helpompi kohdistaa myös muihin. Tee harjoitus joka kerta niin kuin et olisi sitä koskaan aikaisemmin tehnyt. Tuoreesti ja uudesti. Katsele itseäsi uusin silmin ja jokainen asana on uusi ensikokemus joka kerta, vaikka olisit tehnyt sen satoja kertoja.

Silloin mieli on avoin kuuntelemaan ja auttamaan sinua eteenpäin elämässä ja  harjoituksessasi joogan parissa.

Julkaistu kohteessa Uncategorized

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*