infotaulu
7.-9.10.2024 zoom tunnit eivät ole käytössä. Normaali aikataulu 2.9 alkaen ma tunti klo 18-19.30 jatkuu Punavuorenkatu 4 B ovikoodi 1092 myös porttiin (ensimmäinen kerros)
Pidän tästä eteenpäin kaikki tunnit myös netissä. Näet minut ja minä näen sinut, kun otat yhteyttä: anneli.rautiainen@studioyama.fi tai 050 5490770. Lähetän tarkemmat tiedot.
TERVETULOA!
viikkoaikataulu
| Maanantai / Monday klo 18-19.30 | Level I ja II / Anneli |
| Tiistai / Tuesday klo 10 -11.30 | Level I ja II / Anneli |
| Keskiviikko / Wednesday klo 17.30-19 | Level I ja II / Anneli |
| Viikonloppuisin / Weekends | Tiiviskursseja |
Tuntien kuvaus
Iyengarjooga herättää kehotietoisuuden, rentouttaa ja tasapainoitaa mieltä; tutkii asanan hienosäätöä; korostaa henkilökohtaista huomiota ja lähestymistä.
Restoratiivinen jooga on tasapainottavaa, rentouttavaa ja avaavaa. Asanoissa viivytään pitempään ja tunnelma on rauhoittava.
Pranayama hengitysharjoituksia iyengarjoogan mukaisesti
Kuukausikierto
ensimmäinen viikko – Seisoma-asanat
toinen viikko – Eteenpäin taivutukset
kolmas viikko – Taaksepäin taivutukset
neljäs viikko – Restoratiiviset asanat
Tasot
Level I = alkeistaso ja jonkin verran jooganneet
Level II = edistyneet
Level I & II= sopii kaikille. Tunneille voivat osallistua myös raskaana olevat. Kysy lisätietoja.
Vakiotuntihinnat 2024
MAKSUTAVAT: Studiolla voi maksaa käteisellä ja Smartum-seteleillä, sporttipassilla ja MobilePayllä mutta ei korteilla.
ERIKOISHINTA: opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, LAPSET. Kaikkiin hintoihin sisältyy 10% ALV. Pariskunta voi käyttää samaa korttia. Meillä voit maksaa myös Smartumin Liikuntaseteleillä ja virikeseteleillä, sekä sporttipassilla!
| normaalihinta € normal price | erikoishinta € special price | |
| kertamaksu/ one-time fare | 30 | 25 |
| ensikertalaiset / first timers | 25 | 25 |
| 4 x | 95 | 85 |
| 10 x | 190 | 180 |
| 15 x | 240 | 220 |
| 18 x (kevät / syys) | 270 | 250 |
| 27 x (kevät / syys) | 360 | 340 |
| 36 x (kevät / syys) | 440 | 420 |