Asetu matolle joko seisten istuen tai maaten ja kuuntele mitä kehosi/mielesi toivoo. Asteittaisuus ja edeten omaa sisäistä ääntä kuunnellen on hyvin tärkeää ja joskus sisäisen äänen kuuleminenkin on hukassa. Se uinuu kuin kasvi mullassa ja odottaa hetkeä noustakseen. Älä huolestu. Anna itsellesi aikaa ja kehitä kärsivällisyyttä, myötätuntoa ja rakkautta itseäsi kohtaan, sen jälkeen sitä on […]
MITEN HARJOITTELEN KOTONA JOOGAA Read More »
MAALISKUU TOISTA KERTAA SUOMESSA: SENIORIOPETTAJA JAKI NETT SUOMESSA 17.-19.3.2017 TEEMANA POLVET JA SELKÄRANKA (kurssi on tarkoitettu kaikille) TIIVISKURSSILLA SYVENNÄMME JALKATYÖSKENTELYÄ JA TUTKIMME JALKOJEN ASETOA: NILKKOJEN POLVIEN JA LONKKIEN VAIKUTUSTA SELKÄRANKAAN PE KLO 19-21, LA 10-13 JA 14.30-16.30 JA SU KLO 10-14 HINTA: KOKO KURSSI 170€, YKSI PÄIVÄ 100€, TUNTIHINTA 25€ Ilmoittautumiset mahdollisimman pian, jotta saat
alaspäinkatsova koira variaatio alaspäin katsovaan koira ylöspäinkatsova koira raskauden aikana
Paljon hämmennystä meillä länsimaissa herättää intialaisesta kulttuurista tuleva opetustyyli ja mihin se perustuu. Toki heidän ajatuksensa jo kasvattamisesta perustuvat erilaiseen lähtökohtaan, kun meillä, mutta jos nyt pidättäydytään puhumaan joogaopetuksen hyvistä lähtökohdista ja miten itse olen sen kokenut omalla joogamatkallani. Mielestäni ajatus on kaikkinensa egon kouluttamisesta. Opettaja vaatii omalla läsnäolollaan myös oppilaan läsnäoloa tilanteessa. Myös autoritäärisyys
Autoritäärinen opettaminen joogassa Read More »
Pääseisonta Pääseisonnassa on tarkoitus tehdä käsistä vahvat pilarit, joiden varassa ollaan. Pidä huoli, että olkapäät/hartiat eivät nouse: linjaat itsesi luiden päälle: olkapäät ja kyynerpäät samaan linjaan, pään korkein kohta on maassa ja painoa on siinä aluksi vain 10%. Pidä itsesi vahvana, kuin seisoisit jaloillasi. Tämä ei ole kuitenkaan ensimmäinen jooga-asana, jolla aloitat joogaamisen! Hartiaseisonta tehdään
